Kaloridefitsiit – mis see on ja kuidas see aitab kaalust alla võtta?

Kaloridefitsiit tähendab, et inimene saab toidust ja jookidest vähem energiat, kui tema keha sama aja jooksul kulutab. Puuduva energia katmiseks kasutab organism oma energiavarusid ning pikema aja jooksul kehakaal langeb. Kaloridefitsiit on rasvamassi vähendamise füsioloogiline eeldus sõltumata sellest, kas inimene järgib Vahemere dieeti, vähese süsivesikusisaldusega dieeti, taimset menüüd, ketodieeti või ajaliselt piiratud söömist. Samas ei tähenda see, et kõik kalorid mõjutaksid söögiisu, tervist ja täiskõhutunnet ühtemoodi.