Ketogeenne dieet kaalulangetuseks – kas keto dieet päriselt aitab rasva põletada?
Lühike vastus: Jah, ketogeenne dieet võib aidata lühiajaliselt kaalust alla võtta, kuid teadusuuringud näitavad, et pikaajaline kaalulangus sõltub eelkõige energiadefitsiidist ja sellest, kui hästi inimene suudab valitud toitumisviisi järgida. Keto ei ole kaalulangetuse võluvits ning ei sobi kõigile.
Ketogeenne dieet kaalulangetuseks – kas keto dieet aitab päriselt rasva põletada? Viimastel aastatel on ketogeenne dieet ehk keto dieet muutunud üheks populaarsemaks kaalulangetusmeetodiks maailmas. Sotsiaalmeedias jagatakse lugusid inimestest, kes on kaotanud kümneid kilosid, ning sageli jääb mulje, et piisab vaid süsivesikute menüüst eemaldamisest ja keha hakkab automaatselt rasva põletama. Kuid kas see vastab tegelikkusele? Kas keto dieet on tõepoolest parem kui teised kaalulangetusdieedid?
Kes on Ly Juhe?
Kõrgharidusega õde ja kutsetunnistusega toitumisnõustaja. Ise langetanud 25 kg ja aidanud sadu naisi saavutada püsivaid tulemusi.