Kui märkad seda mõtet, siis..

Hiljuti tabasin end ühelt mõttelt, mida ma ei oleks ausalt öeldes tahtnud endale üldse tunnistada.

Seisin hommikul vannitoas, vaatasin kaalu ja tundsin, kuidas peas käis läbi väga selge lause:

„Ma ei taha täna sinna peale minna.“

Mitte sellepärast, et mul oleks olnud kiire.
Mitte sellepärast, et mul poleks olnud aega.
Vaid sellepärast, et ma ei tahtnud seda numbrit näha.

See hetk pani mind korraks peatuma. Sest kui sa hakkad vältima enda kehaga suhestumist, siis see on märk.

Mitte märk sellest, et sa oled nõrk.
Mitte märk sellest, et sa oled läbi kukkunud.
Mitte märk sellest, et nüüd tuleb ennast kuidagi karmimalt käsile võtta.

See on lihtsalt märk sellest, et fookus on vahepeal hajunud — ja keha annab sellest omal moel teada.

Minul on viimasel ajal olnud rohkem maiustamist.
Köögivilju on olnud vähem.
Mõned toidukorrad on olnud juhuslikumad, kui nad võiksid olla.

Vanad mustrid ei tule alati tagasi valjult

Tegelikult tulevad nad enamasti tagasi üsna vaikselt.

Üks väike amps siin.
Üks vähem toetav toidukord seal.
Natuke vähem und.

Natuke vähem liikumist.
Natuke rohkem stressi.
Natuke vähem teadlikkust selle üle, mida ja miks sa sööd.

Ja ühel hetkel vaatad peeglisse või seisad kaalu ees ning tunned, et keha ei ole enam päris samas kohas, kus ta mõni aeg tagasi oli.

Sest see, millele me tähelepanu ei anna, hakkab väga lihtsalt oma rada minema.

Mis siis lahendus on?

Mitte uus dieet.
Mitte 180 kraadi elustiili muutus. 
Mitte see tuttav lubadus, et „alates esmaspäevast muudan kõik ära“.

Sest me mõlemad teame, et päris elu ei tööta nii.

Lahendus algab palju lihtsamalt.

Üks samm korraga.
Üks toidukord korraga.
Üks aus märkamine korraga.

Just sellepärast tuleme mais väljakutsega tagasi.

Kaheks nädalaks võtame oma heaolu uuesti fookusesse, selleks, et päriselt vaadata, mis meie igapäevaelus toimub.

Mida sa tegelikult sööd?
Kas sinu toidukorrad toetavad sind või jätavad su juba paari tunni pärast uut energiat otsima?
Millal tuleb isu sellepärast, et keha vajab päriselt toitu, ja millal tuleb see hoopis väsimusest, stressist või ülekoormusest?

Need küsimused ei ole selleks, et end lõputult analüüsida või igat ampsu üle mõelda.

Need on selleks, et hakata end uuesti märkama.

Sest kui sa märkad, saad sa valida.
Ja kui sa valid teadlikumalt, hakkad sa jälle liikuma suunas, mis toetab sinu keha, energiat ja enesetunnet.

See väljakutse on sulle, kui…

Oled viimasel ajal märganud, et magusat on rohkem kui tavaliselt.

Kaal on vaikselt tõusnud, aga sa ei ole tahtnud sellele päriselt otsa vaadata.

Energia on madalam, kui sa sooviksid.

Toidukorrad on muutunud juhuslikumaks.

Või oled ka sina tundnud, et ei taha kaalu peale minna, sest sa ei taha seda numbrit näha.

Sa ei vaja selleks uut dieeti.

Sa vajad lihtsalt seda, et võtaksid ennast jälle fookusesse.

Rahulikult.
Ausalt.
Toetavalt.

Alustame mais. Koos.

Kaks nädalat.
Üks samm korraga.
Üks toidukord korraga.

Sa ei pea alustama täiuslikult.
Sa pead lihtsalt alustama — päriselt.

Sa oled Võitja. 🤍