Kuidas saada kontrolli alla isud ja emotsionaalne söömine?
Emotsionaalne söömine ja isud ei ole nõrkuse märk, vaid keha reaktsioon veresuhkru kõikumisele, stressile, väsimusele ja hormonaalsetele muutustele. Postituses saad ülevaate, miks magusa- ja näksimisisud tekivad ning kuidas neid teadlike harjumuste, väikeste sammude ja enesetoetavate praktikatega kontrolli alla saada.
Miks me vahel lihtsalt peame magusat, krõmpsuvat või midagi hilisõhtul suhu pistma? Miks tekib tunne, et ilma selle ampsuta ei saa edasi olla? Oluline on mõista, et need isud ei ole nõrkuse ega iseloomuvea märk. Tegemist on keerulise biokeemilise ja psühholoogilise reaktsiooniga, kus keha püüab taastada tasakaalu. Isud on tugevalt seotud veresuhkru kõikumisega.
Kes on Ly Juhe?
Kõrgharidusega õde ja kutsetunnistusega toitumisnõustaja. Ise langetanud 25 kg ja aidanud sadu naisi saavutada püsivaid tulemusi.